Как восстановить грудь после родов: четыре шага к красоте

После наступления долгожданного рождения малыша, в организме мамы происходят различные изменения. Некоторые из них не могут не радовать. К примеру, фигура приобретает былые изящные формы. Зато роскошная во время беременности грудь превращается в два «сдувшихся шарика» и что еще хуже, обвисает. Если вовремя не заняться грудью, то она так и будет иметь неприглядный вид. Однако не спешите расстраиваться, ведь все поправимо и сейчас мы рассмотрим четыре правила, как восстановить грудь после родов.

Что происходит с грудью во время беременности

Вылечи себя! История о том, как Елена помогает избавиться от геморроя и вернуть радость жизни... Читать далее >>

Грудь во время беременностиЖенская грудь предназначена для того, чтобы выкармливать потомство, именно поэтому она так сильно меняется, когда наступает беременность. Существует распространенное заблуждение, что молочные железы портятся и обвисают из-за кормления. Как утверждают некоторые косметологические клиники, сразу после родов нужно ввести инъекцию гормонов, которые смогут сделать грудь снова упругой. Но это всего лишь маркетинговый ход. На самом деле основные изменения молочные железы претерпевают во время беременности, а не при лактации.

Грудь состоит из железистых долек, мышечного каркаса и жировой ткани. У нерожавших эти три составные находятся в гармонии, и поэтому грудь держит свою форму, а вот во время беременности происходит ряд изменений:

  • железистые дольки значительно увеличиваются в размерах;
  • мышцы под весом растягиваются и истончаются;
  • плотный мышечный каркас разрыхляется за счет молочных проток и жировой ткани.

Пока женщина беременна и кормит грудью, то эти изменения не так заметны. Разве что увеличиваются объемы, что не может не радовать. Но потом, когда надобность в выработке молока отпадает, железистые дольки резко уменьшаются, грудь пустеет, а вот мышечный каркас так и остается рыхлым. Теперь он не может поддерживать былую округлую форму. К тому же растягивается и сама кожа. Но это не повод беспокоиться, так как восстановить грудь после беременности все-таки возможно.


Еще одна проблема послеродового периода – это яркие растяжки на молочных железах. Они появляются, потому что грудь увеличиваться на два-три размера всего лишь за несколько месяцев. Этому также не стоит сильно расстраиваться, так как вы сможете почти полностью восстановить грудь после окончания ГВ. Подход должен быть комплексным. Придется немного потрудиться, но результат не заставит себя долго ждать.

Правильный уход за грудью во время кормления

Пока вы еще кормите, вы не можете полностью увидеть весь масштаб бедствия, произошедшего с вашей грудью. В ваших силах не позволить состоянию мышц и кожи усугубиться настолько, что потом поможет только нож пластического хирурга. Восстановление груди после родов должно стать для вас ежедневным правилом, которое отразится на процессе кормления и уходе за молочными железами. Для этого необходимо:

  1. Подобрать удобное белье с широкими лямками, которые не врезаются в плечи, а сам бюстгальтер должен хорошенько поддерживать грудь, не давая ей провисать и портить вашу осанку.
  2. Кормление малышаКогда вы кормите малыша, следите, чтобы молочные железы опустошались равномерно. Для этого прикладывайте ребенка к ним поочередно.
  3. Не сцеживайте молоко руками. Во-первых, это провоцирует увеличение его выработки, а во-вторых, ручное сцеживание травмирует внутренние ткани груди и растягивает мышцы. Лучше чаще прикладывать малыша или же пользоваться специальными молокоотсосами.
  4. Не допускайте застоя молока, которое начнет растягивать вашу грудь еще больше.

Водные процедуры и массаж

Контрастный душ и массаж с применением масел – это ответ на вопрос, как вернуть форму груди после родов и уменьшить растяжки. Делать это можно еще во время кормления, но не так интенсивно. Контрастный душ стимулирует обмен веществ в кожных клетках, ускоряет кровоток, вследствие чего кожа подтягивается и становится более упругой. Пока вы кормите, то не включайте слишком холодную или горячую воду. Контраст должен быть легким. Горячая температура может спровоцировать выделение молока, а от холода можно и простудиться.

Массаж выполняется либо во время душа, либо после него, пока кожа еще разгоряченная и податливая. Опять же во время грудного вскармливания следите за тем, чтобы ваши движения не были слишком резкими, а нажим очень сильным. Возьмите грубую мочалку и легонько круговыми движениями помассируйте под душем каждую грудь.

Масла и увлажняющие средства

Грудь после беременностиПосле того как вы закончили водные процедуры, не спешите вытирать кожу. Нанесите на руки немного оливкового масла и так же по кругу сделайте массаж. Восстановить грудь после грудного вскармливания поможет применение и других масел или увлажняющих средств, которые восполнят недостаток влаги в кожных клетках, за счет чего кожа подтянется. Вы можете использовать для этих целей специальные кремы. Только будьте внимательны или они подходят вам, ведь есть средства, которые можно использовать только после окончания лактации. Средства не должны попадать на соски и ареолы.

Вместо кремов, также положительный результат дает использование различных растительных и эфирных масел. Здесь главное заранее проверить, нет ли у вас на них аллергии. Лучше всего для этих целей подходит масло миндаля, персиковых или виноградных косточек, авокадо, цитрусовых или лавандовое. Эфирное масло нельзя применять в чистом виде. Несколько его капель нужно добавить в базовое, то же оливковое, к примеру.

Маски для кожи груди

Различные питательные маски – еще один способ, как вернуть упругость груди после родов. Вы ведь помните, что хорошее состояние кожи – это гарантия подтянутой красивой груди? Тогда записывайте рецепты!

  • Смешайте 100 г жирного творога с куриным белком и добавьте несколько капель масла грейпфрута или герани. Также подойдет любое эфирное масло цитрусовых. Полученную смесь нанесите на кожу груди на 20 минут. Старайтесь не затрагивать при этом соски и ареолы.
  • Залейте 2 ст. л. измельченных овсяных хлопьев стаканом горячей воды и настаивайте 20 минут. Нанесите остывшую кашицу на грудь, а после высыхания смойте теплой водой.
  • Возьмите 1-2 столовых ложки измельченных бурых водорослей или спирулины и залейте теплой водой на 15-20 минут, чтобы они разбухли. Смажьте этой смесью кожу груди и выждите 20-30 минут.

Ароматные средства допустимы только после окончания лактации.

Полезный «рецепт»! Упражнения для груди

Упражнения для груди

Гимнастика для груди

Большое значение играют упражнения для груди после родов, потому что дряблые растянутые мышцы не могут ее поддерживать. Также если у вас плохая осанка и слабые мышцы спины, то грудь не будет иметь привлекательную форму. Это значит, что пришло время удобно одеться и приняться за выполнение несложной гимнастики. Следующие упражнения можно делать даже в период кормления ребенка:

  • Поднимите руки на уровне груди и сильно сожмите ладони. Посчитайте медленно до пяти и расслабьте мышцы на несколько секунд. Делайте 15-20 таких повторений.
  • Отжимания от пола прекрасно укрепляют грудной мышечный корсет. Если вы не можете отжиматься от пола, то начните это делать от стенки, а затем от дивана или кровати. Делайте 10-12 отжиманий по 2-3 подхода. Это упражнение достаточно эффективно, так как увеличить грудь после родов с его помощью очень легко. Мышцы приподнимают молочные железы, из-за чего они начинают казаться больше.
  • Лягте на живот, вытяните руки вдоль и приподнимайте верхнюю часть туловища. Начните с 10 раз и доведите до 20-25. Это сделает мышцы спины сильнее и выровняет вашу осанку.

Видео. Как сохранить красивую грудь после беременности

Если вы до этого не знали, как привести грудь в форму после родов, то теперь у вас есть целый список действий. Выполнять их нужно регулярно, иначе получить удовлетворительный результат не получится. Уже спустя 2-3 недели комплексного подхода вы заметите первые положительные изменения.

У вас проявился геморрой, и вы уже перепробовали кучу препаратов? Судя по тому, что вы читаете эти строки – вы все еще в поисках спасительного средства.

Возможно, Вы проходили специальные курсы комплексной терапии, в который входили таблетки с антитромболитическим эффектом, но был ли толк? Врачи при этом давали различные советы: рекомендовали сменить работу, делать физические упражнения и поменять свое питание. Однако все мы понимаем, что с возрастом становится все тяжелее что-либо поменять в своих привычках.

Не доводите до ситуации, когда врач поставит ребром вопрос об операции. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует делать Елена, чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с геморроем, а со временем и вовсе от него избавиться.


Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
14
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
51
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 28-04-2016

Наверх
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x

Задать вопрос