Возвращаем былую красоту: как подтянуть грудь после родов

Грудь – та часть тела, которой многие женщины недовольны, считая ее либо слишком маленькой, либо чересчур большой. Еще печальнее дела обстоят после беременности, когда она теряет первоначальную форму, обвисает, на коже появляются растяжки. Как подтянуть грудь после родов задумывается почти каждая женщина, ведь все хотят быть привлекательными.

Почему обвисает грудь

Грудь после родовГравитация и время – вещи неумолимые, когда дело касается женской груди. С возрастом она поддается естественному притяжению и опускается, но именно беременность и лактация ускоряют этот процесс в разы. Почему? Все очень просто. Молочная железа полностью меняет свою структуру, которая из более плотной становится рыхлой.

Вот три основные составные молочной железы:

  1. Железистые дольки.
  2. Жировая ткань.
  3. Соединительная ткань.

Если в добеременном состоянии основная ее часть – это железистые дольки, то во время вынашивания ребенка, происходит их разрыхление молочными протоками. Сами дольки значительно увеличиваются в объеме и растягивают кожу груди. После беременности или лактации, дольки резко уменьшаются, и в молочной железе наблюдается увеличение количества жировой ткани.

Есть основные две причины, почему образуется обвисшая грудь после родов:

  • Кожа теряет тонус и не может больше поддерживать ее в нужном состоянии.
  • Грудные мышцы не справляются с увеличением молочных желез и растягиваются.

Именно против них нужно направить борьбу в первую очередь. Но помимо них существуют еще и другие:

  • Сутулость. Она сильно ослабляет каркас грудных мышц, а также визуально усиливает эффект обвисания.
  • Кормление грудьюНаследственность. Есть женщины, которые рожают не один раз, но у них сохраняется вполне приличный вид груди, а есть те, кто уже после первой беременности впадает в отчаяние от одного взгляда на нее. Подобные вещи зависят от генетики.
  • Лишний вес. Если он есть, это увеличивает шанс обзавестись «ушками спаниеля».
  • Размер груди. Чем он меньше, тем более вероятно, что форма груди сохранится после беременности, и наоборот.

Домашние методы подтяжки груди

Если обвисла грудь после родов и вам это совсем не нравится, то у вас есть два варианта: заняться ее восстановлением в домашних условиях либо отправиться к специалистам. Нужно сразу сказать, что дома полностью исправить проблему вам не удастся, особенно если молочные железы слишком сильно видоизменились. Однако немного привести в тонус кожу и мышцы вполне под силу каждой женщине.

Бытует мнение, что именно лактация портит главное достоинство женщины, из-за чего многие даже отказываются кормить малыша грудью. На самом деле это не так. Основная масса изменений внутри молочной железы происходит во время беременности, поэтому ее форма практически не зависит от того, будете вы кормить или нет.

Профилактика обвисания

Самое время заняться грудью, когда вы уже родили и еще кормите малыша. Конечно, в этот период стоит отказаться от сильных нагрузок на молочную железу, но некоторые поддерживающие действия можно и нужно выполнять. Итак, вот, что необходимо делать, если после родов обвисла грудь:

  1. Наладить питание. Если вы будете поглощать в больших количествах булочки, сладости и разные вредности, то это непременно приведет к увеличению массы тела, а, значит, и груди. Фраза «питаться за двоих» совершенно не означает, что нужно есть двойные порции. Достаточно немного увеличить потребление некоторых витаминов и микроэлементов. На величине порций это практически не сказывается.
  2. Подтянутая грудьСледите за осанкой. Это одно из самых важных заданий на этот момент. Не сутультесь и сгибайтесь в три погибели, нося ребенка на руках.
  3. Делайте пилинг легким скрабом во время душа. Не слишком трите кожу и надавливайте на грудь. Пилинг поможет не только подтянуть кожу, но и немного уменьшить появившиеся растяжки.
  4. Пользуйтесь увлажняющими средствами.
  5. Легкий массаж в виде круговых поглаживаний хорошо повышает тонус кожи. Для этого нужно лишь немного надавливая подушечками пальцев двигаться от соска по часовой стрелке. Отличный вариант – это массаж струей воды в душе. Только не делайте контрастный душ, пока кормите, чтобы не застудить грудь. Можете к нему приступить, когда период лактации завершен.
  6. Физические упражнения направлены на то, чтобы усилить мышцы, поддерживающие грудь. Самыми эффективными будут отжимания от пола или стенки, растягивания эспандеров.

Маски для кожи груди

Помимо вышеперечисленного, хороший эффект дают маски, которые увлажняют, питают и тонизируют кожу груди, отчего она быстрее возвращается в прежнее состояние.

  • Отлично действуют на кожу молочных желез огурец, лимон и апельсин. Вы можете просто обложить грудь и декольте тонкими дольками какого-нибудь из этих плодов. Через 15–20 минут ополосните кожу водой.
  • Отвар зеленого чая или плодов шиповника также тонизирует кожу. Протирайте им грудь после душа.
  • Соедините 2 ст. л. творога и оливкового масла, 6–7 ч. л. меда и 1 ст. л. сока алоэ. Хорошенько все размешайте и нанесите на грудь на 20 минут, накрыв сверху пищевой пленкой.
  • Применяйте в масках или обертываниях спирулину, это морская водоросль, которую можно купить в аптеке, или белую глину. Используйте их в чистом виде, лишь слегка разбавив водой, либо добавляйте различные масла. Для нашей ситуации хорошо подойдет оливковое, масло виноградных косточек, абрикосовое.

Упражнения для подтяжки груди. Памятка

Упражнения для подтяжки груди

Салонные методы

Пластика груди после родов осуществляется в основном хирургическим путем. Существуют еще некоторые процедуры, во время которых на молочную железу воздействуют электрическими импульсами, но они не способны справиться с тяжелыми случаями.

Следует знать, что хирург может не только убрать лишнюю кожу и подтянуть грудь, но и увеличить ее с помощью искусственных имплантатов. Все подобные манипуляции можно делать только после окончания лактации. Также если вы планируете еще детей, то прибегать к оперативному вмешательству следует уже потом.

Подтяжка груди после родов может осуществляться медикаментозно. Некоторые коммерческие клиники предлагают послеродовой гормональный укол, который прекращается выработку молока. Этот метод не дает никаких результатов, так как изменения в груди происходят еще во время беременности.

Видео. Как сохранить красивую грудь после беременности

Существуют также препараты, цель которых стимулировать рост железистых долек. Употреблять их тоже не стоит, так как в них содержится повышенная доля эстрогенов, а они увеличивают риск возникновения рака груди. Поэтому будьте бдительны и не идите на все что угодно, лишь бы вернуть форму груди.

Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
23
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
70
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 07-12-2015

Наверх
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x

Задать вопрос