Что делать, если отекают ноги при беременности

Ноги без отековОрганизм человека на 80% состоит из воды, а это значит, что жидкость для нашего здоровья – совершенно необходимая вещь. В период вынашивания малыша потребность в воде у будущей мамы значительно повышается и организм начинает накапливать ее еще больше. Это вполне нормальный процесс, но порой он может приводить к неприятным ощущениям. В первую очередь при беременности часто отекают ноги, с чем связано много мифов, поэтому давайте заберемся, чему стоит верить и что же делать, чтобы облегчить свое состояние.

Причины отека ног у беременных

Самый распространенный совет при отеках – употреблять меньше жидкости, ведь ее в организме и так много. Действительно ли это взаимосвязанные процессы? Можно сразу ответить, что да, но совсем не так, как вы думаете. Отечность ног у беременных проявляется, прежде всего, при нехватке воды и вот почему.

Вылечи себя! История о том, как Елена помогает избавиться от геморроя и вернуть радость жизни... Читать далее >>

Для нормального развития малыша необходимо достаточное количество жидкости. Чтобы это обеспечить, в организме будущей мамы увеличивается объем крови, которая через плаценту доставляет все необходимое малышу. Если в организме не хватает воды, то кровь становится густой, и она не может нормально перемещаться по сосудам. Также уменьшается ее объем. В результате этого увеличивается нагрузка на сердце и появляется отек ног у беременных.

Помимо этого, есть еще несколько причин, вызывающих подобное состояние:

  • Во время беременности матка увеличивается и начинает давить на внутренние органы и сосуды. Если затруднить отток крови и лимфы из нижних конечностей, то это обязательно приведет к их отечности.
  • Заболевания почек также частая причина отеков ног при беременности. В этот период они и так находятся под повышенной нагрузкой из-за увеличившегося количества крови в организме и давления матки, а если к этому присоединить какие-либо патологические процессы в них, то это значительно повлияет на их способность выводить все лишнее из организма.
  • Недостаток белка – один из важнейших моментов, который всегда провоцирует отеки ног во время беременности. Дело в том, что жидкость организму нужна не в тканях, а в крови. Удержать воду внутри сосуда можно, если вы потребляете достаточное количество аминокислот, которые содержатся в мясе, рыбе и бобовых. При нехватке белка наши сосуды становятся похожими на решето, которое выпускает большую часть жидкости из крови в окружающие ткани.
  • Нарушение солевого баланса. Все знают, что соль задерживает жидкость и поэтому быстро от нее отказываются, если при беременности отекают ноги. Но следует знать, что к отечности может привести как избыток, так и нехватка соли. Суточная норма составляет одну чайную ложку. Все, что больше или меньше – неполезно. Если у вас будет много соли, то она задержит лишнюю жидкость в тканях, если же ее будет мало, то вода не сможет удержаться в крови.
  • Малоподвижный образ жизни также вызывает отеки при беременности на ногах. Чем меньше мы двигаемся, тем медленнее становится наш обмен веществ. Сердцебиение и движение крови в сосудах замедляется, что приводит к застойным процессам.
  • Варикозное расширение вен часто приводит к тому, что отекает одна нога при беременности. Если вы замечаете у себя такое явление, тогда нужно обратиться к флебологу и проверить сосуды.

Отеки – это опасно?

Отеки ног при беременностиВсе будущие мамы переживают относительно здоровья будущего ребенка и малейшие изменения в организме вызывают у них панику, а слово «отеки» и вовсе звучит ужасающе. На самом деле сильно беспокоиться не нужно. Отеки ног у беременных – это не патология, если они не сопровождаются рядом других симптомов, таких как:

  • повышенное кровяное давление;
  • распространение отечности на другие участки тела;
  • синюшная кожа в месте отеков;
  • отдышка и нарушение сердечного ритма;
  • появление белка в моче;
  • боли и тяжесть в ногах.

Заблуждением является считать, что отек – это обязательный симптом гестоза и угрозы срыва беременности. Медицине известно множество случаев, когда гестоз наблюдался у женщин, не имеющих даже намека на отеки.

Как избавиться от отеков ног

Теперь, когда мы знаем, почему у беременных отекают ноги, мы можем и определить ряд правил, которые помогут быстро от них избавиться, не прибегая к помощи лекарственных препаратов.

Давайте рассмотрим каждый пункт по отдельности:

  1. Вам нужно наладить водно-солевой обмен. Для этого ни в коем случае нельзя ограничивать потребление жидкости, потому что это приведет к обратному эффекту. Пейте не меньше 1,5-2 литром воды в сутки. Объедаться солеными огурцами при этом не желательно, но и полностью исключать соль из рациона тоже не рекомендуется. Удерживайтесь в пределах суточной нормы.
  2. Следующее, что необходимо делать, если отекли ноги при беременности, – это пересмотреть свое питание. В вашем рационе должно содержаться достаточное количество белковой пищи. Соблюдение строгих диет с полным исключением мясных и рыбных продуктов чревато негативными последствиями.
  3. Так как отекают ступни ног при беременности из-за чрезмерной нагрузки на них, то нужно давать им отдыхать. Если вы вынуждены много стоять на протяжении дня, то находите возможность каждый час хотя бы на пять минут присесть и приподнять ноги. Когда лежите, подкладывайте под ноги подушку или валик, чтобы ступни находились выше уровня сердца.
  4. Борьба с отекамиОблегчите работу почкам. Для этого периодически становитесь в коленно-локтевую позицию на 10-15 минут. В это время можно почитать книжку. Лежать лучше на левом боку, так как в таком положении нагрузка на почки минимальная.
  5. Еще один способ, как снять отеки ног при беременности – это побольше двигаться. Женщина должна вести умеренно активный образ жизни. Занятия легкой физкультурой только приветствуются. Лучше всего для этого подходит плавание и йога. Пешие прогулки также пойдут вам на пользу.
  6. Носите удобную обувь. Это нужно делать всегда, но во время беременности особенно. Выбирайте модели на низком ходу. Ничего не должно передавливать ваши ступни.
  7. Не надевайте тесные брюки или джинсы. Они сдавливают сосуды, затрудняя отток крови и лимфы.
  8. На поздних сроках беременности рекомендуется носить поддерживающий живот бандаж. Он возьмет на себя часть нагрузки.

В большинстве случаев вполне достаточно этих советов, чтобы избавиться от тягостных ощущений в ногах.

Полезный рецепт. Вкусный морс от отеков

Полезный рецепт

Мочегонные средства

Что делать не рекомендуется, когда при беременности появляются отеки ног, так это заниматься самолечением, прибегая к различным мочегонным средствам, как народным, так и лекарственным препаратам.

Да, если вам нравится клюквенный морс, которые часто рекомендуют, то вряд ли он вам навредит в умеренных количествах. Но испробовать на себе всевозможные рецепты, которые обещают вывести жидкость из организма, строго запрещается. Назначением тех или иных лекарств может заниматься только ваш лечащий врач после тщательной проверки всех анализов. В противном случае вы рискуете не только усугубить проблему отеков, но и поставить под угрозу саму беременность.

Так как снять отек ног при беременности можно легко без таких крайних мер, то зачем лишний раз рисковать? Даже если вам кажется, что вы все-таки нуждаетесь в дополнительной помощи для их устранения, то важно не делать ничего самостоятельно, а обязательно посоветоваться с врачом.

Эксклюзивное видео! Народные средства от отеков при беременности

Нужно также понимать, что если у вас крупный плод или многоплодная беременность, это в разы увеличивает возможность отеков. Переживать по этому поводу также не стоит, просто придется немного потерпеть. После родов вся лишняя жидкость, а это ни много, ни мало, целых восемь литров, выводится в течение нескольких дней. Если этого не произошло и отечность сохраняется даже спустя неделю-две после рождения малыша, то ее причина кроется совсем не в беременности. В таком случае вам просто необходимо записаться на прием к врачу.

У вас проявился геморрой, и вы уже перепробовали кучу препаратов? Судя по тому, что вы читаете эти строки – вы все еще в поисках спасительного средства.

Возможно, Вы проходили специальные курсы комплексной терапии, в который входили таблетки с антитромболитическим эффектом, но был ли толк? Врачи при этом давали различные советы: рекомендовали сменить работу, делать физические упражнения и поменять свое питание. Однако все мы понимаем, что с возрастом становится все тяжелее что-либо поменять в своих привычках.

Не доводите до ситуации, когда врач поставит ребром вопрос об операции. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует делать Елена, чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с геморроем, а со временем и вовсе от него избавиться.


Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
14
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
52
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 19-06-2016

Наверх
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x

Задать вопрос