В какое время лучше загорать: календарь или часы?

Загар по календарю и с часами в руках? Почему бы и нет? В какое время лучше загорать, чтобы не навредить организму и при этом получить от солнца все полезности? Медики называют конкретный диапазон, когда от солнца нужно прятаться. Если вы хотите красивый ровный оттенок, если вы не хотите испортить себе отпуск солнечным ожогом, если вы любите свое здоровье – читайте нашу статью и… учитесь загорать правильно!

Закаляем кожу заранее

ЗагарК летнему сезону готовятся заранее. Чтобы выйти на морской пляж в открытом купальнике, начинайте принимать солнечные ванны еще в конце апреля – начале мая. В это время года солнечные лучи еще довольно слабые, они мягко подготовят кожные покровы к ударному загару на морском берегу. Даже весной, когда солнышко еще ленится, полезно загорать по чуть-чуть. Начните с прогулки под открытым солнцем. В первый день достаточно подставить под лучи руки и лицо, чтобы организм настроился на нужную волну.

Порадуй себя! История о том, как Ольга Бузова получила роскошный бронзовый загар всего за несколько часов... Читать далее >>

Через несколько дней можно позволить себе купальник. Однако учтите, что сезон томной пляжной неги еще не наступил – земля пока прохладная, поэтому загорайте в движении. Кстати, пляжные волейболисты знают, что во время движения получается самый ровный и аппетитный загар. Возможно, есть смысл поменять привычки и разучить парочку эффектных бросков, чтобы щеголять на море?

При какой температуре можно загореть? Погода в начале весны довольно капризна. Но ультрафиолет уже работает, поэтому легкое покраснение открытых участков тела может появиться даже после обычной прогулки. Если на улице холодно, загорайте… дома. Стекла окон прекрасно пропускают ультрафиолет!

Совершенно безопасно загорать во время утренней пробежки или утренней зарядки. Перенесите спортивные этюды на балкон! Даже если на улице не очень жарко, трикотажные шорты и майка обеспечат отличную подготовку солнцем.


Солнечная закалка хороша и тем, что приехав на море, вы не почувствуете себя бледной вороной, а блеснете легким румянцем в самых аппетитных местах.

В какое время и при какой температуре лучше загорать: Видео

Загар на горячем песке

Чем жарче пляж, тем меньше можно загорать. На пляжах России опасно время от 11 до 16 часов. Переместитесь в тень, а лучше вообще покиньте пляж. В это время солнечные лучи настигают «жертву» даже в воде. Обидно, конечно, проводить часть отпуска в душной комнате. Поэтому постарайтесь выбрать такое место для отдыха, где будет, чем заняться, даже в полуденный зной.

В какое время можно загорать в жарких странах и в Крыму? Покиньте берег после 9 часов, а вернитесь ближе к 17. Самые жестокие ожоги получаются именно в это время, ведь на обеденный период приходится половина дневной нормы ультрафиолета!

Увеличивайте время загара постепенно, начните с 15–20 минут. А если кожа у вас светлая, то отвоюйте себе местечко под навесом, особенно, если предпочитаете загорать вечером. В тени тоже можно отлично подрумяниться (насколько это возможно для обладателей светлой дермы). В течение нескольких дней увеличивайте время солнечных ванн, осторожно прибавляя по 15–20 минут. Переворачивайтесь каждые 10–15 минут. Подставляйте под солнышко то спинку, то живот, не забывайте про бока.

Для жарких стран (Африка, Испания, Болгария, Италия) первые несколько дней ограничивают пятью минутами.

Общая продолжительность ежедневного загара не более одного часа. Это касается любой климатической зоны.

Не шокируйте кожу!

Наносим крем

Облачная погода – лучшее, что может желать отпускник. Густые облака поглощают часть солнечной радиации и пропускают полезный ультрафиолет. Поэтому при такой погоде не стоит мучиться вопросом, во сколько лучше загорать – можно нежиться на песочке хоть весь день!

Кстати, постепенный загар и ложится красивее, и держится дольше. Тогда как «шоковая терапия» чревата пунцовой кожей, зудом, мучительным шелушением… Какой уж тут отдых…

После купания обязательно вытирайтесь. Каждая капелька воды – это маленькая линза, готовая обжечь. Пользуйтесь солнцезащитными средствами, в том числе и перед купанием. Носите шляпы с большими полями и очки от солнца. Яркий солнечный свет может обжечь радужку глаз. А это провокация катаракты. Поэтому если вы решили загорать утром, также надевайте солнечные очки.

Как загорать правильно. Памятка

Как правильно загорать

Будет ли загар красивым и полезным, зависит только от нас. Соблазн нежиться на солнце целый день слишком велик! Но задумайтесь на минутку о риске, который несут радиоактивные солнечные лучи. По крайней мере, пообещайте себе, что будете загорать только под тентом.

Усиление загара: Видео

Вам удалось хоть раз загореть ровно и красиво? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Вы пользовались различными косметическими средствами и часами лежали на пляже под палящим солнцем? Оно и понятно, ведь всем хочется иметь роскошный бронзовый загар.

Но возможно следует всего лишь подобрать правильный препарат? Перейдите по ссылке и узнайте, как Ольга Бузова приехала с отдыха, имея шикарный шоколадный загар.


Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
7
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
30
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 29-05-2015


Наверх
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x

Задать вопрос