Как загорать по Голтису, или Метод Суперкомпенсации

Загар на солнцеКому не хочется обрести красивый и ровный загар? Но тот, кто хоть раз попробовал его заполучить, знает, как это непросто. То кожа совсем не хочет темнеть, то, наоборот, сгорает на солнце в первый же день отпуска, и все остальное время вы появляетесь на пляже в белых одеждах и широкополой шляпе. Загар по Голтису обещает избежать всех этих неприятностей. Вы еще не знаете, что это такое? Тогда внимательнее читайте нашу новую статью!

Что такое суперкомпенсация

Это понятие прекрасно известно людям, занимающимся профессиональным спортом. Оказывается, что в какой-то момент под воздействием нагрузок наши клетки начинают нуждаться в срочном отдыхе. Если им его дать вовремя, то до полного восстановления их потенциал значительно возрастает. Примерно на 20-30%.

Порадуй себя! История о том, как Ольга Бузова получила роскошный бронзовый загар всего за несколько часов... Читать далее >>

Это значит, что при правильном подходе человек способен стимулировать работу своего организма, и этому процессу практически нет пределов. Именно таким образом люди добиваются в спорте небывалых высот. Благодаря суперкомпенсации можно нарастить мышцы, похудеть, поупражняться в беге, прыжках, плавании, улучшить память и даже загореть.

Для последнего существует разработанная схема, которой нужно четко следовать и если не полениться соблюдать все предписания, то загореть при помощи метода Голтиса можно всего за один день. Как это происходит?

Клетки кожи содержат меланин, который придает нам бронзовый оттенок. За определенное количество времени, проведенное под солнцем, он расходуется. Так, если вы последний раз загорали прошлым летом, то весь меланин у вас исчезает за 1,5 минуты.


Дальше кожа только обгорает, но если спрятаться в тень, то клетки начнут восстанавливать нужное количество меланина. После короткого отдыха снова выходите на солнце, и загорайте определенное время, за которое меланин успевает израсходоваться. По его истечении отправляетесь отдыхать в тень.

Эксклюзивное видео! Защита от загара народными средствами

Особенности загара по методу Голтиса

Схема, которой вам необходимо придерживаться, довольно проста, главное – запастись выдержкой. Однако есть несколько советов, которые помогут вам улучшить результат и при этом не навредить себе.

  • Строго не рекомендуется загорать в период наибольшей активности солнца. Если вы хотите опробовать всю схему за один день, то у вас вряд ли это получится, так как желательно пропустить 2-3 часа в период с 12 до 3 дня.
  • Если вы обычно проживаете в районах с умеренной солнечной активностью и решили применить метод, поехав на побережье, где солнце жжет беспощадно, то вы рискуете обгореть даже при строгом соблюдении правил метода. Лучше всего применяйте его исключительно в утренние часы. Это замедлит процесс, но вы сохраните свою кожу.
  • Купаться можно либо в полной тени, либо быстро ополоснитесь и прячьтесь отдыхать в тень на положенное количество времени. Не забывайте, что вода отражает солнечный свет, и вы можете нарушить всю схему.
  • При надобности пользуйтесь солнцезащитными кремами.

Алгоритм загара

До и после загараТаблица загара по Голтису выглядит следующим образом. Она состоит из двенадцати шагов, которые можно выполнить как за один день, что очень не рекомендуется, так и растянуть их на неделю. За каждый шаг вам нужно подставить солнцу спину, живот и бока на указанное в таблице время. Для того чтобы ничего не спутать, придется включить таймер.

С каждым шагом время пребывания на солнце увеличивается, равно как и отдых в тени. Нарушать правила нельзя, иначе у вас ничего не получится. Более того, вы можете обгореть.

Если вы делаете перерыв в два часа и более, тогда вам нужно возобновлять свое пребывание под солнечными лучами с двух шагов назад. Например, вы остановились на шестом шаге, и пошли отдохнуть в обеденное время, тогда вечером вам нужно начать загорать с четвертого шага.

Наше видео! Усиление загара

Полезный рецепт! Кефир для правильного загара

Кефир для правильного загара

Растягивайте двенадцать шагов так, как вам удобно, и не забывайте после перерывов возвращаться на два шага назад. Метод Голтиса позволяет загореть быстро и если все соблюдать правильно, то вы не обгорите. Не забудьте на время пребывания на пляже запастись водой, чтобы потом в случае чего не нарушать схему, если вам захотелось пить.

Вам удалось хоть раз загореть ровно и красиво? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Вы пользовались различными косметическими средствами и часами лежали на пляже под палящим солнцем? Оно и понятно, ведь всем хочется иметь роскошный бронзовый загар.

Но возможно следует всего лишь подобрать правильный препарат? Перейдите по ссылке и узнайте, как Ольга Бузова приехала с отдыха, имея шикарный шоколадный загар.


Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
9
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
33
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 03-05-2016


Наверх
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
×

Задать вопрос