Как избавиться от целлюлита на попе и ногах?

Попа без целлюлитаЦеллюлит – бич современных женщин и девушек. Неприятная «апельсиновая корка» появляется в результате нездорового образа жизни, неправильного питания, стрессов, малой подвижности, гормональных изменений. Некоторые считают целлюлит естественным явлением. Но ни одна женщина не желает видеть его на своем теле. Итак, у вас появился целлюлит на попе и ногах – как от него избавиться?

4 стадии целлюлита

Различают 4 стадии проявления целлюлита: от легкой неровности кожи, до образования твердых комков из гипертрофированных жировых клеток и нарушения функциональности многих кожных структур. Как же убрать целлюлит с ягодиц и бедер в таких разных ситуациях?

Вне зависимости от того, какая у вас стадия целлюлита, рекомендуется комплексный подход для борьбы с ним. Это физические нагрузки, коррекция питания, массаж, обертывания, скрабы. Если появился целлюлит 1-й степени на ягодицах, лечение будет относительно легким, а результат достаточно быстрым. Если же дело зашло далеко, до 3-й и 4-й степени, справиться будет очень непросто. Придется подключить максимум усилий и запастись немалым терпением.

Порадуй себя! История о том, как Марина Африкантова избавилась от лишних 25 кг за месяц... Читать далее >>

Итак, вы имеете целлюлит на ягодицах, как избавиться от него максимально быстро и эффективно?

Нормализация питания

Избавиться от целлюлита на ягодицах без грамотной коррекции питания невозможно. Ведь, как уже было сказано: то, что мы кушаем, оказывает огромное влияние на появление этого дефекта. Для начала необходимо исключить из собственного рациона фастфуд, жирную и жареную пищу, сахар, сладости, кондитерские изделия и изделия из белой муки. Все перечисленное для нормальной жизнедеятельности человека не нужно. Эти продукты скорее можно отнести к источникам удовольствия.

Каков же будет теперь ваш правильный рацион? Нет ничего секретного, об этом твердят все врачи-диетологи. Морить себя голодом не стоит. Кушать необходимо регулярно и дробно, не реже 5–6 раз в день. При этом 3 раза будет основной прием пищи, а остальное – перекусы между ними.

Правильный рацион человека составляют следующие продукты:

  • мясо нежирных сортов, курица, индейка;
  • субпродукты;
  • крупы (самые полезные – это гречка, овсянка, неочищенный рис, пшено);
  • овощи, ограничения только по употреблению картофеля, моркови, свеклы;
  • фрукты, ограничения только по употреблению бананов, винограда;
  • жиры, в очень ограниченном количестве.

Правильное питаниеОчень важно также потреблять много чистой воды, около 2–3 л в сутки. Полезен зеленый чай без сахара и прочих добавок. Необходимо будет посчитать общую калорийность рациона, а также соответствие нормам жиров, белков, углеводов.

Правильное, здоровое питание не даст быстрых результатов, но через 3–4 недели эффект в виде первых сброшенных килограмм и подтянутого тела обязательно будет. А это уже большой шаг к тому, чтобы убрать целлюлит с ягодиц, ног и прочих частей тела.

Косметические средства

Не стоит недооценивать косметические средства домашнего приготовления и народную медицину, если вы думаете о том, как бороться с целлюлитом на ягодицах и ногах. Эффективность их, конечно же, в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками, давно доказана.

Кофе

Об антицеллюлитном скрабе из натурального кофе слышали, наверное, многие. Делается он очень просто. Молотый кофе или даже гуща из чашки добавляется к гелю для душа или любому другому подобному средству. Этот состав наносится на проблемные места массирующими движениями. Через несколько минут смывается водой.

Достаточно 2–3 раз в неделю использования такого скраба и уже через пару процедур можно заметить улучшения состояния кожи. Возвращается эластичность, бархатистость. Объясняется это целебным действием находящихся в кофейных зернах антиоксидантов, помогающих стимулировать кровообращение и выводить наружу накопленные вредные вещества.

Имбирь и эфирные масла

Корень имбиря поможет тем, кто не знает, как избавиться от целлюлита на попе. Он одержит в себе уникальный комплекс активных соединений, способствующих интенсивному расщеплению жира и ликвидации токсинов. Натертый на мелкую терку имбирь хорошо использовать для масок, обертываний. Он хорошо сочетается с кофе, медом, эфирными маслами, усилия их действие. Полезен также имбирный чай, обладающий свойством снижать аппетит.

Подтянутое телоМасла – очень мощные и эффективные вещества, созданные самой природой. Их используют для стимуляции регенерации клеток кожи, оттока лимфы, выведения шлаков, улучшения кровообращения, расщепления жировых клеток. Эфирные масла в небольшом количестве добавляются в составы для массажа, обертываний.  Целлюлит на ягодицах, лечение которого затягивается, очень боится столь комплексных мер. Наиболее эффективные из них – это масла цитрусовых, хвойных, розмарина, авокадо, чайного дерева, жожоба, виноградных косточек.

Антицеллюлитные обертывания

Теперь расскажем о том, как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах с помощью обертываний. Можно пройти сеанс этих процедур в салоне, но и домашний вариант будет не менее эффективен. Вам понадобятся:

  • пищевая пленка шириной около 30 см;
  • одеяло для создания требуемого теплового эффекта;
  • действующая смесь, приобретенная в аптеке или приготовленная самостоятельно;
  • скраб и крем для тела.

Технология проведения обертываний следующая:

  1. Для начала необходимо очистить кожу при помощи скрабирования.
  2. На нужные участки тела наносится антицеллюлитный состав.
  3. Тело или конечности оборачиваются пищевой пленкой.
  4. Необходимо обеспечить неподвижность и полежать 30–40 мин. укрывшись одеялом.
  5. Далее состав смывается с кожи и наносится крем для тела.

Убрать целлюлит с попы и ног с помощью обертываний удастся только при проведении достаточного количества сеансов (не менее 12). Выполнять процедуру рекомендуется с регулярностью раз в три дня.

Скраб от целлюлита

Скраб от целлюлита

Физическая нагрузка

Как избавиться от целлюлита на попе с помощью физических упражнений? Лучшим вариантом, конечно, является спортзал с личным квалифицированным тренером. Если такой возможности нет, не стоит отчаиваться. Достаточно эффективно можно заниматься и в домашних условиях, без наличия сложных приспособлений. Нижеследующий комплекс упражнений поможет тем, кто не знает, как убрать целлюлит под попой и на ногах. Он должен включать в себя:

  • махи ногами назад, с опорой на руки;
  • махи ногами в стороны, с опорой на руки;
  • приседания;
  • выпады;
  • прыжки на скакалке;
  • бег.

Мы рассказали о том, как можно убрать целлюлит на задней стороне бедер и попе с помощью тренировок. Нагрузка должна быть достаточная, тогда и результат не заставит себя ждать. Заниматься желательно ежедневно.

Видео. Маски от целлюлита в домашних условиях

Теперь вы знаете, как убрать целлюлит на попе и ягодицах, используя комплексный подход. Действуйте всесторонне, и ваша кожа обязательно снова будет гладкой и красивой!

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

И вы уже пробовали диеты по крови, без углеводов, раздельное питание, моно-диеты, голодание, всевозможные чаи для похудения? Оно и понятно, ведь целлюлит - это и дискомфорт, и неуверенность в своей внешности.

А, может, Вы уже думаете о том, как ляжете под нож хирурга? Перейдите по ссылке и узнайте как Марина Африкантова легко и без проблем избавилась от лишнего веса.


Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
14
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
52
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 24-12-2015

Наверх
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x

Задать вопрос