закрыть рекламу x
закрыть рекламу x

Самый эффективный способ от целлюлита: обзор популярных методов

Целлюлит – настоящая проблема практически для всех женщин. Он появляется и у полных и у стройных с одинаковой частотой. Некрасивая «апельсиновая корка» может покрывать бедра и ягодицы, даже если ваш вес идеален, а тело подтянуто. Ища эффективный способ от целлюлита, мы читаем статьи и книги, консультируемся у специалистов. В этом материале будет предоставлена наиболее полная информации о борьбе с этим неприятным косметическим дефектом. Надеемся, что она будет вам полезна.

Причины появления целлюлита

Упругое телоЦеллюлитом называют локальное увеличение клеток жировой ткани, при нарушении в ней микроциркуляции крови и лимфы. Эти клетки начинают накапливать в себе продукты собственной жизнедеятельности, не выводя их вовне, и разрастаются.

Порадуй себя! История о том, как Марина Африкантова избавилась от лишних 25 кг за месяц... Читать далее >>

Почему вообще появляется целлюлит? С медицинской точки зрения, эта проблема не является заболеванием как таковым. Она определяется как особенность подкожно-жирового слоя всех женщин. Но почему у одних он ярко выражен, а у других его практически нет?

Большую роль играет, конечно же, генетическая предрасположенность. Кроме этого, факторами риска являются различные гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, курение, стрессы, лишний вес и т. д.

Различают 4 стадии целлюлита. От изменений, практически незаметных внешне, до тяжелых, иногда даже болезненных состояний.

В целом задача заключается в избавлении от лишнего веса, нормализации обмена веществ, улучшении кровообращения в проблемных местах, улучшение тонуса кожи, укреплении соединительной ткани и мышц. Эффективные методы борьбы с целлюлитом направлены именно на это.

Как бороться с целлюлитом

Очень важно начинать мероприятия по избавлению от целлюлита едва он только был обнаружен. Это залог вашего успеха. Но не стоит отчаиваться, если вы спохватились только на 3 или 4 стадии. Возможно, придется приложить больше усилий и затратить больше времени, но результаты могут быть просто замечательными.


Обязательно нужно использовать комплексный подход. Пробуйте разные методы, ищите то, что подойдет лично вам.

Правильное питание

Это основа вашего здоровья и великолепного внешнего вида. Невозможно избавиться от целлюлита, воздействуя только на кожу. Кратко опишем правила питания, которых следует придерживаться всем, кто хочет быть здоровым.

  1. Правильное питаниеРацион должен быть сбалансирован. Обязательно просчитайте, сколько примерно белков, жиров и углеводов вы должны употреблять ежедневно и следуйте этой схеме. Исключите фастфуд, мучные изделия, сладости, консерванты и прочие вредности. Чем проще будет ваша пища, тем она полезнее. Овощи, фрукты, зелень, молочные продукты, мясо, крупы – из этого всегда можно приготовить полноценный обед.
  2. Питьевой режим. Всем известна рекомендация выпивать в день 1,5-2 л воды, но не все ее придерживаются. Стоит обратить на это внимание, потому что вода в нашем организме очень важна. Недостаток ее всегда приводит к многочисленным проблемам.
  3. Регулярность приема пищи. Садитесь за стол 5-6 раз в день примерно в одно и то же время. Тогда ваш организм постепенно привыкнет к тому, что пища поступает регулярно и перестанет все откладывать в жир.

Физическая активность

Скажите «нет» малоподвижному образу жизни. Гиподинамия современного человека – источник его многочисленных проблем со здоровьем. Не выполняющие свою функцию мышцы постепенно атрофируются. Подкожный слой становится толще, да и сама кожа выглядит далеко не лучшим образом.

Если вас пока пугают тренировки в спортзале, можно их заменить другими видами физической активности. Это может быть домашняя зарядка, бег, быстрая ходьба или даже просто длительные пешие прогулки. Наращивайте темп постепенно, ваше тело вскоре окрепнет и нагрузку можно будет добавить.

Существуют специальные упражнения, направленные на уменьшения целлюлитных отложений. Обязательно стоит включить их в свои занятия спортом. Это могут быть махи ногами, прыжки на скакалке. Даже минимальна зарядка всегда лучше пассивности. Наше тело должно работать, только тогда оно чувствует себя хорошо.

Антицеллюлитный массаж

Одним из самых лучших способов избавиться от целлюлита является массаж. Салоны и косметические кабинеты предлагают нам услуги профессиональных массажистов. Но, домашние процедуры могут быть абсолютно не хуже. Конечно, при условии, если вы внимательно изучите теоретическую часть и освоите технические приемы.

Массаж щеткой

Целлюлит на телеПриобретите специальную массажную щетку с натуральной или искусственной щетиной (возможно — деревянными выступами). Ею вы будете растирать проблемные места. Это способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, отшелушиванию омертвевших частиц кожи. Массаж может производиться влажной или сухой щеткой. Последний вариант очень эффективен от целлюлита, потому рекомендуем воспользоваться именно им.

Массаж с медом

Эффективное избавление от целлюлита в домашних условиях возможно, если провести курс массажа с медом. Продукт для этого должен быть только на 100% натуральный. Понадобится всего 1 столовая ложка меда. Можно добавить в нее пару капель эфирного масла.

Техника массажа заключается в следующем. Мед наносится на ладони, затем ними выполняются легкие хлопки по проблемным местам. Можно ощутить, как ладонь «приклеивается» к коже, а затем с усилием отрывается от нее. Во время процедуры на коже появляется белый налет. Так выводятся шлаки из кожи через поры. После завершения массажа примите теплый душ и нанесите любимое увлажняющее средство на кожу.

Силу хлопков постепенно следует увеличивать. Противопоказанием для медового массажа является варикозное расширение вен.

Ручной массаж

Вполне реально овладеть им самостоятельно и добиться хороших результатов. Обязательно используйте специализированный крем или масло для массажа, втирая его в кожу перед предстоящей процедурой.

  1. Первое движение – поглаживание. С его помощью разогревают кожные покровы. Направление всегда от конечностей вверх, к сердцу. Движения ваших рук должны быть достаточно быстрыми и интенсивными.
  2. Далее растирание. Делать его можно вручную либо воспользоваться специальными массажерами, губками, кусками грубой ткани. При целлюлите кожа часто склонна к отекам. Если это так, дополните растирание легкими пощипываниями.
  3. Выжимание – усиливает отток лимфы, а вместе с ней и продуктов обмена. Суть приема заключается в захватывании части кожи двумя руками и так называемом «выдавливании» ее вверх, по направлению движения.
  4. Удары и вибрации хорошо разогреют вашу кожу и вызовут ее покраснение. Сюда относят похлопывания, стегания, шлепки, пощипывания.

Процедуру массажа в домашних условиях следует выполнять регулярно, через каждые 1-2 дня. Курс обычно составляет 2-4 недели. В зависимости от состояния вашей кожи повторяйте массаж 2-3 раза в год.

Важная информация касается противопоказаний. Если у вас имеются гинекологические заболевания, тромбофлебит, кожные болезни, ручной массаж следует применять с особой осторожностью. В некоторых случаях от него придется отказаться совсем.

Баночный массаж

Баночный массажДля того чтобы провести самостоятельно такой массаж, вам придется приобрести банки. Они бывают резиновыми и силиконовыми, имеют разный диаметр. Удобен комплект из банок и специального насоса для создания вакуума.

Перед началом проведения массажа необходимо хорошо распарить кожу. Достаточно принять теплую ванну с морской солью. Далее следует растереть кожу до легкой красноты жесткой мочалкой с гелем. Ощущение легкого покалывания скажет вам о том, что все делается правильно, кровообращение и лимфоток в подкожном слое активируются, поры кожи открываются проникновения антицеллюлитных средств.

В банке создается вакуум, и она прикладывается к телу. Перемещать ее следует строго по массажным линиям. Такой массаж раздражает верхние слои кожи, находящиеся под ним нервные окончания и сосуды. Таким образом усиливается приток к тканям крови, кислорода и питательных веществ. Продолжительность обработки каждого участка – 10-15 минут.

Процедура вакуумно-баночного массажа достаточно болезненна. Возможно даже появление гематом. Это нормально, уже после 4-5 сеанса происходит привыкание, болевые ощущения притупляются. Противопоказаниями к этой процедуре являются: тромбофлебит, варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые заболевания, онкозаболевания, беременность, любые нарушения кожного покрова.

Домашний СуперРецепт! Памятка

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Обертывания

Среди множества методик борьбы с целлюлитом особой популярностью пользуются обертывания. Причина этого – в их доступности, безболезненности и высокой эффективности.

Итак, вам понадобится: пищевая пленка (достаточно широкая), антицеллюлитное средство, скраб для тела, теплое одеяло или плед. Последовательность этапов такова:

  1. Очищаем кожу и удаляем омертвевшие частицы с помощью скраба для тела.
  2. Делаем легкий ручной массаж проблемных зон для усиления притока крови к ним.
  3. Распределяем антицеллюлитное средство толстым слоем.
  4. Плотно, но не туго оборачиваем тело пищевой пленкой.
  5. Укутываемся теплым одеялом и лежим неподвижно 30-40 минут.
  6. Смываем состав и смазываем кожу увлажняющим кремом.

Курс антицеллюлитных обертываний состоит из 12-14 сеансов, повторяемых каждые 2-4 дня.

Средства для обертываний

А теперь о средствах, которые используют в обертываниях. Вы, конечно же, можете приобрести уже готовые составы. Но, самостоятельно приготовленные, они часто бывают более эффективными. Опишем несколько самых популярных рецептов.

  1. Проблемные участки телаГлина. Сухой порошок разводят водой до получения консистенции густого крема. Можно добавить в него несколько капель эфирного масла или чайную ложку натурального меда.
  2. Имбирь. Свежий корешок натирают на мелкой терке, разводят теплым молоком в пропорции 2:1.
  3. Зеленый чай. Около 50 г крупнолистного сухого зеленого чая измельчается на кофемолке до порошкообразного состояния. далее его необходимо залить кипятком до получения густой каши и добавить туда пару столовых ложек меда.
  4. Перцовая настойка. Возьмите 50 г качественной перцовой настойки, добавьте 3 ст. ложки муки и 1 яичный белок. Все перемешайте, получив жидкое тесто.
  5. Мед и горчица. Берутся в равной пропорции сухой порошок горчицы и мед и перемешиваются. При необходимости масса разводится небольшим количеством теплой воды.

Противопоказаниями использования антицеллюлитных обертываний являются все те же кожные заболевания, варикоз, беременность и пр.

Эфирные масла против целлюлита

Как вы уже, наверное, заметили, эфирные масла могут принимать участие во всех процедурах по борьбе с целлюлитом. Эти натуральные препараты оказывают мощное воздействие на оптимизацию обменных процессов в тканях и регенерацию. Итак, перечень масел, которые вам понадобятся:

  • цитрусовое: апельсин, лимон, грейпфрут;
  • розмарин;
  • хвойное: можжевельник, пихта, кедр;
  • пряные: корица, гвоздика, мускатный орех.

В чистом виде эфирные масла не используются. Их добавляют в различные составы или базовые масла в пропорции 1:10. В качестве базовых чаще всего используют масло оливковое, миндальное, персиковое.

Эксклюзивное видео! Маски от целлюлита в домашних условиях

Какой же самый эффективный способ избавиться от целлюлита? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все мы индивидуальны, наши организмы могут реагировать на то или иное воздействие очень по-разному. Пробуйте все средства и выбирайте те, которые подойдут именно вам.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

И вы уже пробовали диеты по крови, без углеводов, раздельное питание, моно-диеты, голодание, всевозможные чаи для похудения? Оно и понятно, ведь целлюлит - это и дискомфорт, и неуверенность в своей внешности.

А, может, Вы уже думаете о том, как ляжете под нож хирурга? Перейдите по ссылке и узнайте как Марина Африкантова легко и без проблем избавилась от лишнего веса.


Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
2
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
6
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 18-06-2016

Наверх

Задать вопрос