Диета от прыщей: на лице ни пятнышка

Диета от прыщей на лице – отличное средство для профилактики и лечения угревой сыпи. Конечно, это не панацея. Но как часть комплексной терапии диета очень даже нужна. Суть проста: здоровое питание. Что подразумевается под этими хорошими словами?

Диета

«Почему появляются прыщи?»

Больше других людей страдают от проблемы подростки. На их вопросы взрослые традиционно отвечают: взрослеешь. Но мальчикам и девочкам от этого не легче, ведь они надеются услышать действенный совет. И мы дадим парочку рабочих рекомендаций прямо в этой статье, но немножко позже.

Вылечи себя! История о том, как Ольга Ларина избавилась от прыщей и угрей за неделю... Читать далее >>

Кроме подросткового возраста прыщи появляются еще вот почему:

  1. Неправильное питание. Кожа реагирует на пищевые вредности моментально.
  2. Неправильный режим дня. Недосыпание очень вредно.
  3. Компьютер. Среди причин угревой сыпи называют компьютер, а именно его излучение.
  4. Неправильная «комедогенная» косметика.
  5. Нарушение правил гигиены. Сальную кожу необходимо правильно очищать.
  6. Ослабленный иммунитет и простудные заболевания.
  7. Изменения гормонального фона (ПМС, подростковый возраст, климакс).
  8. Стрессовые ситуации.
  9. Некоторые заболевания.
  10. Наследственный фактор.

Постоянные и обильные прыщи – повод для визита к участковому дерматологу. Никакой, даже самый добрый и обаятельный фармацевт, не даст профессионального совета. Дерматолог выпишет болтушку – смесь из лекарственных препаратов, которую готовят в аптеке. Возможно, вы даже сделаете такой лосьон самостоятельно. Стоят компоненты недорого, при этом болтушка гораздо эффективнее готовых патентованных средств.

Диета от угревой сыпи

Возможно, кому-то и не нужна подробная диета для лица от подростковых или каких-то других прыщей. Если угри появляются периодически, достаточно поддерживать организм и неприятность исчезнет. Попробуйте вот что.

  1. Утром выпивайте стакан подсоленной воды. Через 30 минут выпейте один стакан кефира средней жирности.
  2. Поддержите организм, восстановив микрофлору кишечника. Курс бифидобактерий поможет наладить работу даже самого капризного ЖКТ.
  3. Пропейте курс поливитаминов.
  4. Включите в рацион имбирь и чеснок. Эти продукты выводят шлаки.

Делимся опытом. Видео

Полезные продукты

Дары природы – овощи, фрукты и зелень – обогащают организм клетчаткой. Клетчатка как метелка вычищает из кишечника все, что там залежалось. Полезно устраивать 2–3 разгрузочных дня пару раз в месяц. Кожа преображается буквально на глазах.


Каша вкусна, разнообразна и полезна. Крупы богаты витаминами и микроэлементами. Тот, кто привык начинать день с каши, знает, что крупы заряжают организм энергией. Неважно, что вы добавите в кашу – соль или сахар. Просто отмените макароны с картошкой и полюбите злаки.

Кусочек ржаного хлеба с крупинками неразмолотых зерен называют «грубым». Но этот продукт заслужил другой титул: вкусный и полезный. Ржаная краюха богата витаминами и микроэлементами. Она ароматна и сладковата на вкус.

Кефир, ряженка, простокваша обожаемы организмом. Молочнокислые продукты состоят из полезных бактерий, которые необходимы кишечнику для нормального пищеварения. Если начинать день нужно с каши, то продолжают его с йогуртом или кефиром. Пусть это будет легкий перекус в полдник. Или завершающий кулинарный аккорд перед сном.

Нежирное мясо пойдет в суп или в дополнение к каше. Приготовьте мясо на пару или отварите. Для диетической кухни хороша курятина, крольчатина, индейка, телятина.

Вкусные компоты заменят магазинные соки. Или готовьте себе фреш. Стакан фреша, выпитый натощак, – великолепная профилактика весеннего авитаминоза и зимней хандры. Пейте свежезаваренный зеленый чай, простую воду, минералку без газа. Всего нужно выпивать около 2 литров свободной жидкости в день.

Идеи для рациона

Правильное питание

Вовсе не обязательно диета при прыщах на лице должна быть чрезмерно строгой. Придерживаться меню фанатично не стоит, если это не стиль жизни, конечно. Ведь многим людям нравится порядок. Возьмите на вооружение идеи для ежедневных блюд и варьируйте, как просит душа. Главное, не есть вредных продуктов.

Завтрак

Утром хороши такие блюда, как каша, бутерброд с сыром, фрукты, свежий сок. Салат из любых овощей с йогуртом или растительным маслом. Дважды в неделю можно скушать отварное яйцо. Обогатите кашу сухофруктами или орехами, это очень вкусно и полезно. Добавьте ложку меда, молоко, сметану. Немного фантазии, и вы придумаете роскошное разнообразное меню.

Обед

Обязательно употребляйте жидкие блюда. Овощные или крупяные супы с нежирным мясом, бобовые, зеленые пряности помогут желудку справиться с нагрузкой. Поджарьте гренки, порезав хлеб мелкими кубиками, и добавьте в суп. На готовые гренки выдавите дольку чеснока и перемешайте.

Полдник или ужин

Вечером хороша паровая рыба, фруктовый салат с йогуртом, чай, бутерброды. А чем плох творожок с изюмом? А стакан кефира с сухофруктами и медом? Да это же кулинарный изыск!

Простые средства от прыщей

Диета при проблемной коже

Приложите к диете простой уход. Для этого понадобятся такие средства (не все, на выбор):

  • Дегтярное мыло. Умываться пару раз в неделю. Смазывать воспаленные прыщи точечно на ночь.
  • Левомицетиновый спирт. Протирать на ночь.
  • Салициловая мазь. Протирать на ночь.
  • Чеснок. Аккуратно прижигайте свежий вспухший прыщ (который еще не гноится) свежим срезом чеснока. Повторяйте несколько раз в день. Прыщ не превратится в гнойник и через два-три дня стухнет.
  • Маска из куриного белка. Белок взбить вилкой. Нанести слой на лицо. Приклеить бумажную салфетку, нанести еще один слой. По мере высыхания добавить еще 2–3 слоя. Когда маска окончательно высохнет, аккуратно снять салфетку. Остатки маски смыть.
  • Маска с бодягой от следов после прыщей. Бодяга косметическая в порошке (2 ч. л.), зеленая глина (1 ч. л.), рисовая мука (1 ч. л.). Разбавить настоем ромашки и крапивы до густоты сметаны. Настой: по 1 чайной ложке каждой травы залить кипятком, настоять 20 минут, процедить. Нанести маску на 1 минут. Смыть, ополоснуть остатками настоя. Нанести увлажняющий крем. Повторять раз в неделю.
  • Маска из капустной кашицы. Натрите капусту на мелкой терке (1 ч. л.), отожмите сок лимона или яблока (1 ч. л.), всыпьте рисовую муку (2–4 ч. л.), нанесите на 20 минут.

Последние два рецепта (маски из бодяги и капусты) нужно чередовать. Этот лечебный курс помогает разгладить кожу, на которой остались шрамики после прыщей. Единственное «но» – маска с бодягой наносится только тогда, когда уже нет воспаленных прыщей и ранок. Рисовую же муку приготовить просто: перемелите на кофемолке промытые и высушенные зерна риса. Затем просейте на мелком сите. Вуаля!

Полезные продукты. И еще…

Полезные продукты

Прыщи на лице боятся диеты. Чтобы начать, попробуйте поступить просто: возьмите на работу стаканчик йогурта, ломтик черного хлеба и яблоко. Потрясающе вкусный обед! Разве нет?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от прыщей? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

И вы уже думали о пилингах, ультразвуковых чистках и других процедурах? Оно и понятно, ведь прыщи - это и дискомфорт, и неуверенность в своей внешности.

Но возможно правильнее удалять не следствие, а причину? Перейдите по ссылке и узнайте как Ольга Ларина избавилась от прыщей.


Какая маска лучше?
Маска для лица из облепихи
14
ГОЛОСОВ
Медово-лимонная маска для лица
52
ГОЛОСОВ

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 23-07-2015

Наверх
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x
закрыть рекламу x

Задать вопрос