Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах

Татьяна Котова

Целлюлит — процесс, сопровождающийся изменениями структуры подкожного жира. Дословно с латыни «целлюлит» переводится как «воспаление подкожной жировой клетчатки». Но в обывательском понимании этот термин подразумевает ухудшение состояния внутренних слоев кожи на зонах с большим количеством жировой прослойки: бедра, ягодицы, живот, иногда руки. Кожа внешне напоминает корку апельсина (лимона) или зерненый творог.

Антицеллюлитный массаж — давний метод борьбы с этой неприятностью. Но как грамотно делать антицеллюлитный массаж и достаточно ли его, чтобы принести пользу и результат?


Антицеллюлитный массаж

Баночки для массажа

Первый вопрос: как убрать целлюлит без потери для кошелька? Ведь посещение косметических салонов и различные средства «против жировых отложений» очень дороги. Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно. Главное — регулярность.

Разновидности массажа против целлюлита:

  • Ручной — выполняется по разным техникам. Самая популярная и доступная разновидность антицеллюлитного массажа. Отзывы о нем разные, но рекомендации сводятся к одному — чем раньше начать бороться с дефектами, тем лучше. Конечно, быстро убрать целлюлит таким способом вряд ли удастся, но улучшение общего состояния и усиление кровообращения в тканях гарантировано.
  • Антицеллюлитный массаж с помощью банок — проверенный и бюджетный метод. На основе принципа «присоски» был разработан вакуумный массажер от целлюлита, позволяющий без усилий и по приемлемой цене избавиться от «апельсиновой корки» на дому.
  • Аппаратный антицеллюлитный массаж — производится специальным медицинским прибором. Выполняется исключительно в салонах красоты или клиниках сертифицированным врачом-дерматокосметологом.
  • С помощью массажеров — специальных щеток, роликов, губок или иных приспособлений. Массажер против целлюлита эффективен на ранних стадиях, когда процесс деструктуризации внутренних слоев кожи еще не запущен. Выполнять такой массаж легко, безопасно и приятно. Массажер от целлюлита продается в аптеках и косметических магазинах.
  • Упражнения для профилактики «лимонной корки»

    Профилактика целлюлита

    В основе каждого упражнения от целлюлита лежит один принцип — улучшение кровотока и лимфообращения в подкожной клетчатке. Усиливается тканевой обмен, выводятся вредные вещества, идет восстановление структуры на клеточном уровне.

    Упражнения против целлюлита подразделяются на 2 группы: статические и динамические. Помогут убрать целлюлит с ягодиц и на ногах простые гимнастические упражнения. Главное — регулярность и систематичность. Выполнять антицеллюлитную «зарядку» нужно не менее пяти раз в неделю.

    Упражнения от целлюлита на ногах и попе:

  • Приседания — ежедневные 10 приседаний помогут укрепить мышцы ног и предотвратить образование «апельсиновой корки» на коже.
  • «Ножницы».
  • «Велосипед».
  • С помощью упражнений 2 и 3 «качаются» не только мышцы нижних конечностей, но и живота.

  • Бег на месте. Дополнительные две модификации этого упражнения — с высоким подъемом коленей перед собой во время бега или касания ступнями ягодиц.
  • Все упражнения лучше делать до легкой усталости в мышцах.

    Виды массажеров от целлюлита

    Массажер от целлюлита

    Избавиться от целлюлита за месяц можно, если регулярно, каждую неделю, пользоваться антицеллюлитными массажерами. Уже через 4−6 применений кожа начинает разглаживаться, заметно улучшается внешнее состояние ног, ягодиц и живота.

    Классификация массажеров в зависимости от материала:

  • Роликовый ручной — оснащен насадками с прорезиненными или пластиковыми колесиками разной глубины и ширины.
  • Электрический — с регулировкой скорости и интенсивности воздействия. Эффект от такого антицеллюлитного массажа быстрый и стойкий.
  • Силиконовый — мягко скользит, нетравматичен.
  • Деревянный — тщательно разминает накопившиеся подкожные жировые отложения, но для чувствительной кожи не подходит.
  • Из тканого материала.

Правила борьбы с целлюлитом

  • Комплексность. Один метод или одно упражнение не избавят от проблемы. Качественный результат получается при воздействии сразу несколькими способами.
  • Регулярность. Если хотите убрать целлюлит в домашних условиях, необходимо каждый день посвящать этому время. Запредельные нагрузки один раз в неделю не принесут пользы.
  • Правильное питание. При нарушениях в диете (излишнее потребление жирного, жареного, сладостей, фастфуда) рассчитывать на скорейшее избавление от целлюлита не приходится. Только комбинированное действие изнутри и снаружи гарантирует исчезновение «лимонной» корки.

  • Татьяна Котова

    Занимаюсь диагностикой и лечением угревой болезни, в совершенстве владею методиками терапевтической и аппаратной косметологии для уменьшения выраженности и устранения возрастных изменений кожных покровов лица и тела. Имею обширные теоретические знания и опыт, приобретённые во время обучения и стажировок в ведущих косметологических клиниках Европы.

    Понравилась статья?

    Поставьте класс!

    Опубликовано: 09-08-2018

Наверх
Adblock detector